En estos días Requerimos acciones que te ayuden a AUMENTAR TU MOTIVACIÓN en estos tiempos de cambios, por eso quiero compartirles varias ejercicios a hacer!

1- Acciones que NO Necesita tu mente en estos momentos

2- Ejercicios para aumentar La Motivación y disminuir la ansiedad

3- Video de un Live donde compartí más opciones que van a ayudarte

RECUERDA QUE TIENES UN CALENDARIO EN NUESTRA WEB QUE PUEDES REVISAR PARA CONOCER TODAS LAS ACTIVIDADES QUE COMPARTIMOS ALLÍ PARA LLEVES ESTA CUARENTENA 

 

https://melissamanco.com/calendario/

 

1. ACCIONES QUE NO NECESITA TU MENTE AHORA

*Hace unos días hablaba con mi Mamá por teléfono y escuchaba en el fondo las noticias, le pregunté porqué sentía tener que estar sintonizada a malas noticias en su día y me refutó «Melissa, uno tiene que estar informado»

Bueno aquí va una de las acciones que tientan a tu mente a no trabajar bien y es revisar cada día cuantos infectados hay. cuantas muertes y todo lo negativo que abunda ahora en los medios, porque la forma en que estos venden es a través de La Infoxicación. Hay que entender que El Miedo Vende!

*Tu Mente ahora no necesita que estés revisando cada 5 minutos las redes sociales porque con estás acciones das a entenderle al Subconsciente que no tienes Voluntad para permitirte hacer otras cosas que si nutran tu cerebro.

 

2- EJERCICIOS PARA AUMENTAR LA MOTIVACIÓN Y DISMINUIR LA ANSIEDAD

*Aprende! esto es un momento histórico donde el tiempo triplico su valor y si ahora piensas que es el espacio perfecto para ver toneladas de series en Netflix, ese déjame contarte no es un lugar para cumplir sueños. APRENDER nuevas cosas es fabuloso, tu cerebro te lo agradece, tu alma lo siente y tu cuerpo lo expresa.

*Haz Un Detox Digital! Elige a quien quieres seguir y elige por lo que comparte y como te hace sentir lo que ves de esa persona en sus redes sociales.

*Haz Ejercicios! Ahora hay muchas opciones en Internet para hacer ejercicio desde casa y si tienes la excusa que no tienes un gimnasio en tu hogar, hay varas opciones para que pongas a mover tu cuerpo con los elementos que tienes a la mano.

*Conviértete en un TOP DE LAS NUTRIACCIONES! Hay acciones que nutren, eso tu y yo ya lo sabemos, entonces tu tarea ahora es ser un detective de las acciones que más te gustan hacer y a la vez te nutren, aquí algunas de ellas:

  • Lee
  • Ora
  • Medita
  • Haz Manualidades
  • Arregla tu cama por las mañanas
  • Teje
  • Armar un Rompecabezas
  • Ordena tus papeles
  • Limpia tu hogar
  • Desecha lo que no usas (regala, bota y arregla)
  • Habla con Amigos Positivos
  • Pinta
  • Crea un Collage
  • Diseña un Visión

 

 

3- VIDEO CON MÁS TIPS PARA AUMENTAR TU MOTIVACIÓN EN TIEMPO DE CRISIS

 

RECUERDA!!!! que abajo tienes un espacio para hacerme preguntas de las dudas que tengas de este tema